7 Beine - Sprung nach vorne
30s Übung → 30s Pause
Scendere bene con il corpo e spingere con entrambe le braccia
Atterrare con entrambe le gambe in sumultanea e POI caricare il prossimo salto
Fare 3 salti avanti, girarsi e fare altri 3 salti, a ripetizione per il tempo definito